百科全说20101201期文字版，亚洲生机饮食专家、亚洲运动营养专家、知名膳食营养保健顾问王明勇，讲叙五脏六腑大排毒，肠道排毒法之咖啡灌肠法的操作方法及注意事项。

肠癌是癌症里面的高发症，人体75%的排毒是通过排便来完成，便秘会产生宿便在体内产生大量毒素，会导致肠癌的发生。

应该排宿便，清肠毒，养肠道的人群：有口臭、痤疮，色斑的人；便秘并有心脏血管疾病的人群；对通便有药物依赖的人群。

大肠排毒法在欧美被列为替代疗法。

肠道排毒法：咖啡灌肠法

咖啡的主要成分：1.咖啡因、2.烟碱酸、3.绿原酸、4.咖啡酸

咖啡灌肠法的临床医学证明咖啡里面有排毒的酵素；咖啡灌肠法可以提高肝脏的解毒效率多6.5倍

咖啡灌肠法的操作方法：

选用有机咖啡（不能使用速溶或混合的咖啡）用10克的咖啡煮好，然后加适量的纯净水稀释咖啡让水温适合人体温度（可以喝点尝试），准备一套点滴袋，把煮好的咖啡倒在点滴袋里，把管子里的空间都滴出，以流出水为好。在管子的一头擦些亚麻籽油或是乳液帮助管子润滑，躺下（咖啡灌肠要注意：要右侧躺左腿弓起来；），把滴瓶挂在高处，管子插入肛门，正常管子以插入10公分差不多（点滴袋的操作和我们平时输液是一样的）灌完后将管子拨出（如果在灌肠时有便意，要先关闭点滴袋，忍10秒钟左右，如果便意消失就继续灌肠，如果实在忍不住就先上厕所）。身体躺正，把双腿抬高，臀部垫高，用手按摩左路下腹部，大概5-10分钟，就会有便意，可上厕所。

第一次灌500-600ML稀释的咖啡，然后逐步增加。

咖啡灌肠过程中的注意事项：

煮咖啡和稀释咖啡都要用纯净水。

如果在灌肠时有便意，要先关闭点滴袋，忍10秒钟左右，如果便意消失就继续灌肠，如果实在忍不住就先上厕所。

每天灌肠的次数要根据自己的身体状况来递增或递减。

不需要做咖啡灌肠的人群：10岁以下的儿童，孕妇、痔疮有出血的情况

咖啡灌肠注意事项：1. 饭后一小时实施;2. 最好是早晚各一次;3. 咖啡灌肠前后应多补充水分或蔬果汁;4. 一定要使用有机咖啡，不要用速溶或混合咖啡。